心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

1.有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感；

2.适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己；

3.在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右；

4.理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想；

5.适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力；

6.有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计；

7.能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力；

8.有切合实际的生活目标；

9.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己；

10.有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

1、首先开怀大笑时解压的最好的方法，然后看书也是放松心情的一种方法，在适当的时候听别人的讲话也是解压的好办法，听音乐也是舒缓压力的一种方法。

2、犯错误是每个人都会有的，所以正常的工作也是解压的一种好方法，很多人在选择有压力的时候选择哭泣估计也是一种解压的方法。给予自己暗示表示自己是最好的也是一种解压的好办法，人无完人，所以没有最好的只有更好的要相信自己。

3、没有必要处处忍让选择说不，也是解压的方法，逃避杂乱的世界选择一个安静的地方也是一种好的方法,没有事的时候,选择去旅行也是一种好的方法，放慢生活的节奏,洒脱的面对人生,不去斤斤计较。

1、停止对自己进行全盘式的评价，评价自己的具体行为和表现，而不是整个人。

2、勇于拒绝别人对于自己全盘式的评价，拒绝接受别人不合理的思想植入，你对自己的评价必须你自己说了算，拿回属于自己的主控权。

3、建立健康的社交，让生活中的人都离你近些，加强和生活中重要的人之间的联系。人际关系是生活中对人类幸福做出最大贡献的因素之一，健康的人际关系能带给我们很大的能量。

此次主题团日活动，宣传了心理健康教育知识。我院学子认识到心理健康教育的意义与作用，培养了同学们的参与意识和乐观向上的心理品质，促进了我院学子人格的健全发展。